女性ホルモン放出？！クラリセージ精油…前編
こんにちは、よっちゃんです(o^^o)
前回のブログお色気編にて、女性ホルモンに似た作用を持つすごい香りがあるんですよ〜♬と書いてみましたら…なんと大反響‼︎
というわけで今日は、すごいぞすごいぞクラリセージ精油をご紹介します♡
みなさんの最近の調子…いかがでしょうか？
女性の心身は一生を通じて、女性ホルモンの影響を強く受けると言われています👩❤️👩
バランスが乱れてしまうとどうなるか？
腹痛、腰痛といった痛みとなって現れたり、イライラ、うつ状態、不安感といった精神面などにもダメージを持たらすんだそうです😁😐😞
実は、クラリセージ精油に含まれる成分のスクラレオールは、ホルモンバランスを調整する女性ホルモン様の作用があるのですっ💕🙌💕
心のあり方とホルモンの分泌はとても密接に関わっており、女性特有の病気は、心身両面の安定がとってもとっても大事になります☺️🍀
そんなわけで、少量月経やPMSともいわれていて、あの嫌なイライラや気分の変調でおなじみの月経前緊張症の不快な気持ちを和らげたい💆
クラリセージは、中国茶の青々しい葉の香りを嗅いだような印象です🌿
使い方は後編で紹介します🤹♂️
♡ここで一句♡
凄いよね ホルモン出るとか 凄いよね
◇◇◇
参考:婦人科領域のアロマセラピー、アロマセラピーのための84の精油
スイートオレンジ精油…後編
こんにちは、よっちゃんです！
前編では、簡単にオレンジの香りの特徴を書きました。さてさて、本題はここからです😊✨
な、な、なんとぉ〜‼︎オイルなどに混ぜて塗って、身体の変化を楽しむ方法もあるのです╰(*´︶`*)╯
前に出てきたリモネンという成分…。
血行促進作用や発汗作用があるため、滞っている肌の部分から毒素を除去してくれたり、同時に皮膚の炎症や乾燥からくるシワの改善に役立つとされています💕
寒い季節は是非、岩塩やはちみつ等に数滴混ぜて、足湯などで使用してみてください。いい香りの心地よさを感じながら、身体がポカポカ温まりますよ〜✨
また、ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどで希釈して身体に塗布してケアする方法もあります💕
ベースオイルで希釈して腹部をマッサージすると、鼓腸や便秘のように停滞や閉塞から起こる症状の治療にも使えてしまうのです🍊
毒性が低くて作用が穏やかな精油であり、さらに、子供からお年寄り、男性にも受け入れて貰いやすい香りです〜💐
みんなが集まるリビングや子供部屋に良い香りですよ〜(*´∀`)♪
キーワード
🔶停滞→活発
🔶楽天的
🔶目標を達成
脱線…色気に関係？ヨガの神秘とアロマ
こんにちは、よっちゃんです(o^^o)
ヨガを週1ペースで1カ月。自分で感じた変化と周りが感じた変化を発表いたします💕
姿勢が良くなってきたぁ〜！背筋が伸びてきて、気持ちに余裕がでてきました✨
身体の血流が悪かったらしく、変な硬さで可愛いそうだった…と先生談😆
まんべんなく身体に血が通ってきたから柔らかくなってきたらしい💕
さらにさらに…大きな変化がもう１つ✨
友人いわく、色気が出てきたらしいです㊗️先生ありがとうっっっ😆😆
調べて見たら、気血の巡りが良くなると、色気やフェロモンが自然と出てくるんですって…😳💡笑
来週も行けなくて、2週間空いてしまう！こうなったら、自前のアロマ化粧水で女性らしさを補おう💕笑
ここからアロマの話になりますが、女性ホルモンに似た作用を持ってる凄い香りがあるんですよ〜🙋✨
詳しくは次回にしよ〜っと！
脱線…♡ヨガvol.2♡
昨日までで4回連続✨週1ヨガを続けています、意識ゆるい系のよっちゃんです(o^^o)
土曜の朝8時45分〜のヨガレッスン。習慣になってます( ﾟдﾟ)自分でも驚きの進歩です✌️
せっかくなので、今日ならったウジャイ呼吸について書きますね💕
ウジャイ呼吸とは、私が先月から始めたアシュタンガヨガの基本となる呼吸法だそうですよ〜📝※詳しくは♡ヨガvol.1へ♡
ん？
うざい呼吸？
違います、違います😆
窓に息を吹きかけるときのハァー…。その口を閉じて、鼻から呼吸する感じだよbyヨガの先生
程よく筋肉の緊張を高め、力強く動いていく、“アシュタンガヨガ”のポーズのパワフルさを補う『ウジャイ呼吸』は、『勝利の呼吸』とも言われてるみたいですよ😆
リラックス系のヨガではあまり使わない呼吸なんですって🙄うまく機能すれば、換気量とか血流がアップ⤴️
そんな交感神経が高まるウジャイ呼吸をやって見て、１つわかった事がありました…🙋
それはね〜♡♡
日常的に窓に息をかけた感じのウジャイ呼吸になっていた〜😂別にダイナミックな動きをしてるわけじゃないのに😜
体調を壊してからというもの、なぜか呼吸がうまく出来なかったんですよ。よく笑われるんですが、事実です😱うまく吐けない😳
ヨガレッスンは1時間…その特殊な呼吸を24時間し続けていた…。なんだか考えただけでもバランス悪そうですね😰
体調を壊した後は、勝手に身体の芯から強張っちゃって、ギターの弦のような筋肉になってしまうので困っていました。
嫌でも気管が狭くなり、呼吸にも勝手に力が入ってしまっていたのか〜🤕新たに気づけて良かった良かった✨
呼吸ってとても大事なんだなぁ〜💕と思ったのでした✨
元気になるといえば…オレンジの香り☆前編
☆☆☆
こんにちは、よっちゃんです。
ちょいと香りを嗅いでみようかな…そう思ってまたブログを見てしまっている、そんな貴方にイチバン最初におすすめしたいのがオレンジの香りです。
一般に、スイートオレンジ精油として売られています(*^_^*)
ちなみにアロマセラピーでは、精油もしくはエッセンシャルオイルと表記のあるものを使いますよ〜♫合成香料はアロマセラピーでは使いません✨
おまけに…♡
“アントラニル酸メチル” という成分が入っているので抗うつ作用も期待できます。
考え方が暗くなったり抑うつ的な気分の時には、心を明るくしてエネルギーを満たしてくれる暖かい太陽的なそんな存在です(*ﾟ∀ﾟ*)
お子さんのいるご家庭でも、室内で焚いたりと安心して使える、作用の穏やかな精油です。
不眠などにも良いとされていて、就寝前のリラックスタイムや読み聞かせの時間などに焚いてもきっとGOODです★彡
つかれた時って、オレンジジュースを欲したり美味しく感じる気がします♡♡
♡ここで一句♡
オレンジは…美味しいだけじゃ…無いんだよ♡
今日から気軽にリフレッシュ♫
脱線…音楽とアロマ♡
こんにちは、脱線ばかりのよっちゃんです(o^^o)最近のお気に入りの番組…バナナゼロミュージック♬
今回はなんとっっ！大好きなシティポップの特集だったのでウキウキです💕さてさて、どんな音楽かといいますと…🤗✨
詳しく知らなかったけれど、どうやら街の中で起きていることを歌った音楽だそうです。あっ(･･;)でも…都会と書いて“まち”と読む方でした。
浮遊感のある心地よさが特徴♬ロック好きな人には物足りないかもしれませんが、今私のお気に入りのジャンルです💁
なんで音楽の話なの？と思う方もいるかもしれませんが、実はアロマの色んな香りが、音や音階に例えられる事があるのです🌹
レモンみたいな軽やかで爽やかな香り🍋ラベンダーみたいに凛とした主張のある香り🌿後は、白檀でおなじみのサンダルウッドのように、静かで穏やかな香り〜👒✨
実はじつは〜続きがあって、
そのレモンのような軽い香りをトップノート💃ラベンダーのような香りをミドルノート🕺白檀で同じみサンダルウッドの香りをベースノートといって、音階のように区別しているんです🌈♬🎶✨
シティポップの話に戻りますが、浮遊感のある心地よさが特徴でした💕
実は、通常の３つの音でできた基本のコード♬にテンションコードと呼ばれる高い音を加える事で、独特な浮遊感のある音楽になっているそうです💐✨
アロマブレンドにも通じる、ちょっと耳寄りな情報をゲットした気分なのでした(o^^o)軽快で気持ちのよい余韻かぁ…そんな香りが作りたいなぁ〜✨と思うのでした💕
脱線…ヨガ♡vol.1♡
10年以上、運動らしい運動から遠ざかっていたよっちゃんです(o^^o)
実は、体調を壊してしまった20代。好きなように身体が動かず、辛い時期を過ごしていました👿
回復しつつあるけれど、もっと気力体力のパワーアップ⤴️をはかりたい…でも少しずつできる方法ってないのかな〜っと🤔そんな事を思っていたら…。
じゃあ、ヨガやったら良いじゃ〜んっ💕と友人に誘われ、今日が3回目のアシュタンガヨガ✨クラスは初級なので、はじめてコース✨
ヨガって種類あるみたいですが、「ヨガ8支則」の数字の8を、サンスクリット語で「アシュト」という事から、「アシュタンガヨガ」と呼ばれるようになったとか…。
流れは、順番通りに8個？ポーズを取っていくんですが、最初は全然上手くいきません。産まれたての子鹿さんもチラホラ…。ただ、正しい重心の取り方や姿勢の保ち方のコツをおそわりながらポーズを取ろうとすると！
ーーキー(ﾟ∀ﾟ)ーターー
アレ？呼吸が楽🙄アレ？今まで変なところに力を入れて腕とか脚とか使ってた😳アレ？身体歪んでた😆などなど面白いほどに気づけるようになりました✨
怪我でも病気でも身体を壊すと、脚に力が入らなかったり。肩から上の不調って、実は脚がうまく使えてなかったことが原因ってケースも多いそう✨byカイロの先生
ちなみにアシュタンガヨガ、動く瞑想とも言われてます。通常のヨガより動きがダイナミックだそうな…。確かに、ほどよい筋トレみたいな有酸素運動の役割をしてくれるから、ストレス発散になる気がする💐✨
最初はドロドロした汗→サラサラした汗に質が変わるそう。もっと浄化が進むとバターライスみたいな香りの汗になるらしい…╰(*´︶`*)╯笑
週1ペースで現在3回目💕脚に力が入れられるようになってきました✨踏ん張りがきく感じ✨こちらの様子も定期的に報告します(o^^o)
ヨガ…宗教的な感じなのかと思っていたらそうではなく、音楽家さんや先生や主婦さん等。みなさん普通に健康のためにレッスンに通われてました(o^^o)今日はさすがに筋肉痛ですw
ちゃっかり紅葉ブレンド🍁のアロマを持ち込んで、レッスンでも焚いて頂きました✨今の所、良い評判を頂いております♬秋の後半は何にしようかな？
